2021/1/17 ダイエット記録

2021/1/17

現在の体重:69.7kg

総摂取カロリー 1600kcal

総消費カロリー 基礎代謝1500kcal+活動代謝350kcal

差引消費カロリー ▲250kcal

 

①食事

【朝食】 0kcal

無し (0kcal)

【昼食】 600kcal

牛丼 (400kcal)

納豆 (100kcal)

味噌汁 (100kcal)

【夕食】 500kcal

中華丼 (450kcal)

味噌汁 (50kcal)

【その他】 1400kcal

お茶 0kcal

コーヒー 0kcal

お菓子 (1400kcal)

 

②運動

散歩 (350kcal)