2021/1/14 緊急事態宣言により、週3回は在宅になってしまいました･･･。どっかで運動しなきゃな･･･。 現在の体重：69.7kg 総摂取カロリー 1800kcal 総消費カロリー 基礎代謝1500kcal＋活動代謝420kcal 差引消費カロリー ▲120kcal ①食事 【朝食】 400kcal 朝マ…