2021/1/22 ダイエット記録

2021/1/22

現在の体重：71.2kg

総摂取カロリー　2100kcal

総消費カロリー　基礎代謝1500kcal＋活動代謝400kcal

差引消費カロリー　200kcal

①食事

【朝食】　300kcal

ソーセージマフィン　（300kcal）

【昼食】　700kcal

サブウェイ　（300kcal）

おにぎり　（400kcal）

【夕食】　850kcal

お弁当　（850kcal）

【その他】　250kcal

お茶　0kcal

コーヒー　0kcal

お菓子　（100kcal）

味噌汁　（50kcal）

納豆　（100kcal）

②運動

散歩　（400kcal）