2021/1/8 ダイエット記録
2021/1/8
仕事が始まりました･･･ですがテレワークですので通勤がありません。
現在の体重：70.0kg
総摂取カロリー 1430kcal
総消費カロリー 基礎代謝1500kcal＋生活活動代謝0kcal
差引消費カロリー ▲70kcal
①食事
【朝食】 0kcal
無し
【昼食】 640kcal
カレー（640kcal）
内訳）玄米（180g 300kcal）
レトルトカレー（150kcal）
ゆでたまご（90kcal）
シーチキン（100kcal）
【夕食】 0kcal
無し
【その他】 790kcal
お茶 0kcal
コーヒー 0kcal
プロテイン （200kcal）
ゆでたまご （90kcal）
ポテチ （500kcal）
②運動 0kcal
【一言メモ】
通勤って意外とカロリーを消費してますね。
往復で2kmだと仮定した場合、私の体重であれば約150kcalを消費することになります。それが年間200日繰り返すとなれば30000kcalになり、約4kgもの体重減になります。コロナでテレワークが増えることによって、運動不足がハッキリ出てくる人も多いんじゃないでしょうか･･･。
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